Емі Морін - 13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

руку допомоги, зверніться до спеціалістів. Підготовлений психолог посприяє вашим зусиллям змінити ситуацію.

Зі зміцненням духовної сили ви краще зрозумієте, що не всі зацікавлені у зростанні власної сили духу. Звісно, не можна нікого примушувати змінювати власне життя, це особиста справа кожного. Але замість скаржитися на слабких у духовному плані людей краще візьміть на себе обов’язок бути інакшим — здоровим взірцем для наслідування. Навчіть своїх дітей духовній силі, бо зрозуміло, що у зовнішньому світі вони не здобудуть таких навичок. Але якщо ви докладете усіх зусиль, аби бути кращою версією себе, оточення, а серед них і нащадки, обов’язково це помітять.

ПЛОДИ ВАШИХ СТАРАНЬ

Лоуренс Лемьє — канадський моряк, який брав участь у двох Олімпійських іграх. Він ходив під вітрилом ще з дитинства і в 1970-х захопився одиночними гонками на човнах. Спортсмен наполегливо працював над удосконаленням своїх умінь та брав участь у змаганнях. У 1998 році Лоуренс вирушив на Сеульську Олімпіаду, де мав великі шанси одержати медаль.

У день регати були доволі складні погодні умови. Потужні вітри докупи зі швидкими океанськими течіями утворювали надзвичайно великі хвилі. Незважаючи на труднощі, Лемьє завчасно почав лідирувати. Однак крізь восьмифутові хвилі (2,4 метри) неможливо було розгледіти флуоресцентні буї, що окреслювали дистанцію, та він пропустив позначку. Чоловік був змушений повернутися до проґавленого буя, перш ніж продовжити перегони. Попри уповільнення спортсмену вдалося зберегти друге місце та претендувати на перемогу.

Але далі за курсом він помітив перекинутий двомісний човен сінгапурської команди. Одна людина була тяжко поранена та чіплялася за корпус, а інша дрейфувала та віддалялася від судна. Враховуючи умови на морі, Лоуренс знав, що цю людину легко може далеко віднести до того, як його врятують. Незважаючи на десятиліття тренувань заради мети, Лемьє за мить від неї відмовився. Без жодних вагань він розвернув човен та підібрав сінгапурців і дочекався судна корейського флоту, аби благополучно їх передати.

Чоловік продовжив регату, але було запізно змагатися за медаль. Він посів двадцять перше місце. На церемонії нагородження президент Міжнародного олімпійського комітету нагородив Лемьє медаллю П’єра де Кубертена за самопожертву та хоробрість.

Звісно, що самооцінка Лоуренса не залежала від здобуття золота. Спортсмен не вважав, що світ — чи Олімпіада — чимось перед ним завинив. Натомість чоловік мав достатньо сили духу, аби жити відповідно до своїх цінностей та діяти так, як вважає за потрібне, навіть якщо це означало, що він не зможе дістатися мети.

Зміцнення духовної сили не передбачає набуття статусу найкращого(-ї) серед найкращих. Воно також не дорівнює отриманню найбільших гонорарів чи досягненню найвидатніших звершень. Натомість укріплення духовних м’язів означає, що з вами буде все гаразд попри будь-що. Чи ви стикаєтеся зі значними особистими складностями, фінансовою кризою чи трагедією в сім’ї, але з силою духу ви матимете найкращу підготовку до будь-яких можливих ситуацій. Ви не лише будете готові мати справу з реаліями життя, а й зможете діяти згідно з власними цінностями за будь-яких обставин.

Коли ви станете сильними духом, то перетворитеся на ліпшу версію себе, сміливо робитимете те, що вважатимете за потрібне, та будете насправді заспокоєні усвідомленням того, ким ви є й чого намагаєтеся досягнути.

Посилання

РОЗДІЛ 1

Denton, Jeremiah. When Hell Was in Session. Washington, DC: WND Books, 2009.

Emmons, Robert, and Michael McCullough. “Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life.” Journal of Personality and Social Psychology 84, no. 2 (2003): 377–389.

Milanovic, Branko. The Have and the Have-Nots: A Brief and Idiosyncrative History of Global Inequality. New York, NY: Basic Books, 2012.

Runyan, Marla. No Finish Line: My Life as I See It. New York, NY: Berkley, 2002.

Stober, J. “Self-pity: Exploring the Links to Personality, Control Beliefs, and Anger.” Journal of Personality 71 (2003): 183–221.

United Nations Development Programme (2013). Human Development Report 2013. New York, NY.

РОЗДІЛ 2

Arnold, Johann Christoph. Why Forgive? Walden, NY: Plough Publishing House, 2014.

Carson, J., F. Keefe, V. Goli, A. Fras, T. Lynch, S. Thorp, and J. Buechler. “Forgiveness and Chronic Low Back Pain: A Preliminary Study Exam- ining the Relationship of Forgiveness to Pain, Anger, and Psychological Distress.” Journal of Pain, no. 6 (2005): 84–91.

Kelley, Kitty. Oprah: A Biography. New York, NY: Three Rivers Press, 2011.

Lawler, K. A., J. W. Younger, R. L. Piferi, E. Billington, R. Jobe, K. Edmondson, et al. “A Change of Heart: Cardiovascular Correlates of Forgiveness in Response to Interpersonal Conflict.” Journal of Behavioral Medicine, no. 26 (2003): 373–393.

Moss, Corey. “Letter Saying Madonna ‘Not Ready’ for Superstardom for Sale.” MTV.