Джен Сінсеро - Крутість тобі личить: як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну

У мене немає часу шукати місце для паркування автомобіля, тож я змушений залишити його на майданчику для розвантаження товарів. О, і подивись, що сталося: я витратив три години, яких у мене не було. Одну — щоби забрати машину зі штрафстоянки, куди її відбуксирували, інші дві — на дорогу додому, бо заблукав. І ще сорок п’ять хвилин я скаржився на все це дружині.

У мене немає часу навести лад у кабінеті. І що ж? Я згаяв півгодини, яких у мене не було, шукаючи свій телефон, що був похований під купами всілякого мотлоху. А далі ще гірше: я з’ясував, що мій телефон розрядився, а це означає, що мені потрібно ще трохи часу, якого мені й так бракує, щоби знайти цей клятий зарядний пристрій, який може бути десь тут, під цими горами книжок. Будь ласка, я сподіваюся, що це так…

Коли нас змушують щось робити, виявляється, що час іще є. Це означає, що час є постійно, але ми самі себе обмежуємо і починаємо думати, що це не так. Зауваж коли-небудь: якщо в тебе є шість місяців на якийсь проект, як ти їх витрачаєш, аби зробити це? А коли в тебе тиждень на якусь роботу, тобі справді буде потрібен цілий тиждень? Як тільки ти зрозумієш, що час, як і решта твоєї реальності, існує тільки в тебе в голові, ти зможеш змусити його працювати на себе і перестанеш бути його рабом.

Ось кілька речей, які ти можеш зробити просто зараз, аби змусити непокірний час стати слухняним:

ПОВАЖАЙ ЙОГО

Якщо ти хочеш більше часу, виявляй до нього повагу. Якщо ти постійно запізнюєшся, марнуєш багато можливостей, якщо ти — ненадійна людина, то ти не посилаєш повідомлення Всесвіту (чи іншим людям, чи собі самому), що ти цінуєш цей дорогоцінний час, який тобі так потрібен, і що ти намагаєшся отримати його якомога більше.

Ти можеш створити все, що хочеш, але ти маєш дійсно цього хотіти.

Якщо ти живеш так, ніби час для тебе не важливий, якщо ти не гребуєш такими категоріями, як марнотратство і неповага, то в тебе немає узгодження між тим, що ти кажеш і чого хочеш, тож тобі буде важко його отримати. Ти очікуєш, що час буде з’являтися для тебе просто так попри те, що ти постійно ставишся до нього, ніби до якоїсь дурниці, що не має жодного значення? Я так не вважаю.

Якщо ти завжди спізнюєшся, почни приходити раніше. Якщо постійно скасовуєш побачення чи забуваєш про важливі зустрічі, зберися. Напиши на аркуші всі свої заплановані зустрічі і тримай його біля себе. Постав собі сигнал нагадування на телефоні — і ти завжди будеш готовим. Раніше. Зроби на руках позначки про важливі речі. Дотримуй слова. Якщо ти вже кажеш, що збираєшся щось зробити, — зроби. Це не наука про ракетобудування. Якщо хочеш мати хороші стосунки із часом, налагодь їх. Це не тільки допоможе тобі мати більше часу, а й ти перестанеш бути одним із тих грубих людей, які постійно марнують час когось іншого.

ТРИМАЙ СВОЇХ ДРУЗІВ БЛИЗЬКО, А ВОРОГІВ ІЩЕ БЛИЖЧЕ

Що ти зазвичай робиш замість того, що мав би насправді робити? Марнуєш час у «Фейсбуку»? Відповідаєш на електронні листи? Їси навіть тоді, коли не голодний? Як тільки ти дізнаєшся, що відволікає тебе найбільше, ти можеш збудувати від цього прекрасний захист. Вимкни інтернет і телефон, поки працюєш. Зачини кухню, поки не завершиш якоїсь справи. Якщо ж ти постійно ходиш до холодильника, заблокуй його, щоб не мати змоги його відчинити. Ми настільки піддаємося поганим звичкам, що в половині випадків навіть не розуміємо, що робимо. Як тільки ти усвідомиш, де твої слабкі місця, то зможеш себе від них захистити.

ДІЛИ НА ШМАТКИ

Немає нічого гіршого, ніж дивитися на якесь велике завдання і думати, як ти все це зробиш. Отож, не намагайся з’їсти цілого слона за один раз, поріж великий шматок на менші, які ти можеш проковтнути. Наприклад, замість того, щоби бродити по будинку з однієї неприбраної кімнати до іншої і міркувати про те, як ти взагалі маєш навести лад у всьому помешканні (а також шукаючи виправдання, чому ти нічого не робиш), візьми себе в руки і зосередься на одній кімнаті. Наш мозок здатен переварити стільки інформації, скільки йому потрібно, щоби не вибухнути. Отож, подивися на кожне завдання окремо, і величезна робота одразу стане для тебе доступною.

Мозок любить отримувати все шматками.

Поділ на шматки теж дуже добрий для мозку. Наприклад, якщо ти працюєш над створенням веб-сайту, то замість того, щоби цілий день відкладати роботу, поділи її на години. Протягом цього часу ти не маєш права навіть піти у ванну кімнату, щось перекусити, перевірити повідомлення чи користуватися інтернетом. Як тільки минуть шістдесят хвилин, ти можеш зробити перерву і займатися чим хочеш до моменту, коли почнеться наступна година праці. За шістдесят хвилин ми здатні багато що зробити. Але наш мозок може не витримати, коли ми будемо намагатися виконати все за один раз.

2. НАДТО БАГАТО ЗАВДАНЬ

Зауваж при нагоді: коли ти запитуєш когось, як справи, майже у 99 відсотках випадків людина каже щось на зразок: «Добре. Правду кажучи, зайнятий, але все гаразд». «Зайнятий» стало новим варіантом відповіді замість «Усе гаразд, дякую». Що ж тут цікавого? А те, яке повідомлення вони відправляють світу і собі. Не дивно, що всі ми почуваємося так, наче засипані тоннами обов’язків. Отож, перше завдання звучить так:

СЛІДКУЙ ЗА ТИМ, ЩО ГОВОРИШ

Припини говорити, який ти зайнятий. Зосередься на тому, що тобі подобається робити, і заповни ним простір між обов’язками замість того, щоби почуватися пригніченим. Виріши, що в тебе прекрасне життя, сповнене цікавих проектів, які тобі подобається робити, і ти про це розповідаєш усьому світу і самому собі. А тепер піди і з усмішкою зроби саме так.

НЕ ВІДМОВЛЯЙСЯ ВІД ДОПОМОГИ

Якщо ти почуваєшся збентеженим та неорганізованим і не знаєш, як почати чи що робити далі, запитай чиєїсь думки. Нас часто сковує власне життя і ми не можемо побачити того, що очевидне для когось іншого.

Ти коли-небудь шукав окуляри, коли вони були просто у тебе на лобі? Це щось схоже. Ти можеш годинами, днями чи місяцями (чи взагалі все життя) намагатися з’ясувати, як переробити свій веб-сайт, змінити режим занять чи облаштувати кабінет, а водночас хтось не такий завантажений здатний одразу вказати на рішення. Подивися на ситуацію новим поглядом.

І знайди когось, хто робить усе із задоволенням. Не проси фінансової поради у того, в кого зараз теж скрута. Не запитуй, як сходити на побачення у людини, яка самотня. І не думай, що хтось допомагатиме тобі безплатно чи в обмін на щось. Працюючи з профі, ти