Кейті Сілкокс - Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки

часом мудрості, ніщо не може бути настільки актуальним та доречним для вас і вашого життя сьогодні, як практика, описана у цій книзі. Пам’ятаючи про власні мрії та бажання, ви боретеся з реальними викликами, що потребують від вас неабияких зусиль. Якщо коротко, ця книжка є неймовірним джерелом знань для тих, хто прагне покращити здоров’я, відновити життєву енергію, знайти душевний спокій, нові здібності, свободу, радість, поліпшити сон і навіть секс. Це і постає її головним завданням. Якщо відкинути всі ті неймовірні й докладно описані премудрощі, книга спрямована допомогти мати більше того, чого вам кортить, менше того, чого не хочете.

Мені випала велика радість бути знайомим із Кеті й навчати її протягом більше ніж десяти років. Вона чудово володіє матеріалом, і сама є його уособленням. Я надзвичайно щасливий, що її неймовірний хист вилився в сучасний, докладний посібник з аюрведи для дорослих. Кеті захоплена до нестями цією стародавньою наукою, адже переконалася на власні очі, як завдяки їй змінилися тіла, а разом з ними і душі її учнів. На цих сторінках вона звертається до вас як сестра та друг, а також як добрий і люблячий наставник (що до того ж має чудове почуття гумору), який радо вказує шлях до турботи про себе і є втіленням аюрведи. Завдяки вмілому наставництву Кеті вчить, як розпізнавати та плекати унікальні риси, що роблять вас тією людиною, якою ви є. Ви дізнаєтесь, як ухвалювати прості рішення щодня, щоб шанувати свої найкращі сторони і радіти життю.

Особисто мені надзвичайно допомогла аюрведа, і я бачив, як її мудрість змінила життя силі-силенній моїх учнів. Я переконаний, що застосовуючи викладені на цих сторінках знання, ви відчуєте себе здоровішими, більш натхненними, сяйливими, веселими та сповненими сили. І хоча цього прагнуть усі, я таки хотів би зосередити вашу увагу на тому, що гловною метою аюрведи є не лише видатне здоров’я. Її завдання – насамперед допомогти вам розпалити власний внутрішній вогонь.

Занурюючись у глибокі духовні вчення, що їх пропонує книжка, ви відкриєте для себе, що аюрведа являє собою досить складну систему знань, і, ймовірно, вас навіть приголомшить обсяг матеріалу, який неодмінно треба вивчити. Як каже Кеті: «Не варто». Вам не конче достеменно знати зміст цієї книжки чи будь-якої іншої про аюрведу. Її написано не для зубріння, а задля життя, і що найважливіше, для застосування на практиці. Хай на якому етапі ви зараз перебуваєте, просто розпочніть. Застосовуйте поради, які видаються слушними вам і вашому серцю. Ви будете безмежно вдячними за те, що зробили.

Аюрведа – одна з найкращих і найповніших систем турботи та піклування про себе з-поміж тих, що коли-небудь розроблялися. Її створено, щоб допомогти здобути необхідні знання й зрозуміти себе, а також достягнути гармонії. У врівноваженому стані розум яснішає, стає більш зосередженим, і, як наслідок, ваша душа чи дух починають сяяти на повну силу. Поступово життя починає набирати сенсу. Ви помічатимите красу, відчуєте чарівність дитинства та непереборне відчуття того, що ваше життя – це справжній подарунок. Ви відкриєте для себе спонтанність, ви відкриєте для себе любов. Навчитеся дбати про себе та світ, у якому живете, і завдяки цьому станете самими собою – саме тією людиною, якою вас замислила природа. Жодних сумнівів, що, застосовуючи здобуті на цих сторінках знання, ви переконаєтеся в їхньому позитивному впливові на собі, вашому оточенні та світі довкола. Не баріться. Не зволікайте. Насолоджуйтеся.

Род Страйкер 2014

Згаявши чимало років на теревені з дивакуватими техніками, державними агентами, чиказькими біржовими маклерами і нескінченною низкою колег, які потайки страждали від безсоння, я зрозуміла, що корпоративна Америка потроху висмоктує з мене душу. Я відчула гостру потребу зазирнути в себе. На власні очі бачила, як заможні люди, на автівках, у дизайнерському одязі та при владі, задурманювали собі голову алкоголем і препаратами за рецептом, або вдавалися до інших способів притлумити біль. Цього моє серце вже не могло витримати.

Я також відчувала страшенний дисбаланс – майже нестерпна тривога, суворі дієти, щоб позбавитися залишків нічних застіль, залежність від кави, щоб прокинутися, алкоголю, щоб розслабитися після роботи, та цигарок, щоб зменшити напруження. Якось здобувши підвищення на роботі, я прийшла додому і розридалась. Я відчула, що стою над прірвою, де ледь чути стогін серця: «Рятуй себе» (переміг раціональний вибір розуму: «Ну ж бо, до справи!»).

Знаєте, я хотіла, щоб моє життя було сповнене мети – а цього ні статки, ні гарні друзі з владної еліти, ані моє тогочасне розуміння світу не могли мені дати. Я воліла жити повноцінним життям, яке дало б змогу серцю невпинно відкриватися незалежно від того, чи воно крається від смутку, чи розривається від хвилювань. Мені хотілося жити у злагоді з моїм власним розумінням Бога. Хотіла навчитися чути власне тіло. Прагнула вдихати аромат трави та землі й дізнатися більше про рослини.

Тому зрештою я відмовилася від підвищення. На щастя, моїх заощаджень вистачало, щоб якийсь час удосталь уваги приділити любові та турботі про себе (те, що постійно відкладала на безрік). Я почала щодня вправлятися в йозі й медитувати. Жадібно вивчала, як поліпшити здоров’я та добробут, читала все, що траплялося під руку: про властивості трав, енергію, східну філософію та західні теорії про взаємозалежність тіла й розуму.

Це захоплення спонукало мене до подорожей світом, де я навчалася в багатьох великих вчителів, прагнучи відкрити секрет врівноваженого життя. Я бачила, як тибетські лікарі (амчі) зцілювали людей завдяки справжнім дивам і магії. Милувалася суфійськими танцями на пляжах Гоа. Спостерігала, як математики з Массачусетського технологічного інституту ридали над красою золотого перетину у природі. Разом із шаманами з Марокко я бачила сновидіння. У м. Ченнаї, Індія, дізналася, що наш подих приховує емоції. Медитувала з духами рослин у Північній Каліфорнії. Навчалась у найвідоміших учителів і цілителів Сходу та Заходу, які практикують аюрведу, даосизм, тибетську й індійську тантру та йогу. Я спробувала на практиці те, чого вони мене навчили.

З усіх здобутих знань про взаємозв’язок між моральним і фізичним здоров’ям мені найдужче припала до серця йога, а точніше, аюрведа – система турботи про себе, одним зі складників якої є йога, що і лягла в основу цієї книжки. Ці стародавні практики самозцілення мені видалися досить потужними, зрозумілими на підсвідомому рівні та неймовірно живильними. Мої душа і тіло потребували глибокої любові, й аюрведа дала мені її повною мірою. Що більше я працювала над практиками аюрведи, то більше моє стурбоване серце заспокоювалося, а тіло ставало сильнішим і ніжнішим. Я навчилася працювати з емоціями, довідалася про методи зцілення та догляду себе, які підживлюють і зміцнюють організм, а також дають можливість відчути власну сексуальність на цілковито іншому, потужнішому рівні. Простіше кажучи, мені стало затишно у власному тілі. Тілі, яке я колись критикувала і з яким не відчувала зв’язку, нині перетворилося на храм пошани та турботи. Я й досі вчуся, це безперервний процес. Проте я безмежно вдячна, що мою молитву почули, і саме мудрість аюрведи врятувала моє життя.

Аюрведична термінологія

І хоча аюрведичні вчення написано на санскриті, я намагалась якомога менше вживати термінів цією мовою. Та хоч як крути, а стародавній санскрит повен безлічі милозвучних слів, які просто годі оминути, а оскільки не завжди вдається знайти їм відповідники в інших мовах,