Кейті Сілкокс - Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки

встояти серед спалахів життєвих випробувань та піднесень. Підтримуйте вогонь теджас, залишаючись зосередженою і насолоджуючись природженою трансформаційною силою.

Оджас – живильна сила

Уявіть, що оджас [ОД-ЖАС] – це ємність, у якій перебуває ваша нестримна енергія. Це головний запас енергії тіла й розуму. Це первинна сутність Капхи, що на фізичному рівні відповідає за репродуктивну та гормональну системи, а також за спинномозкову рідину. Мені подобається асоціювати оджас із медом тіла. Це очищені й вишукані есенції рослин і решта речовин, що нас підживлюють. У той час як теджас – сила трансформації, оджас є силою, що потім употужнює ці зміни і підтримує їх. Це така собі психофізична ємність, невидимий захисник.

Суспільство дещо нехтує цією життєвою силою, та чим більше її в нас, тим стійкіші ми до хвороб і негативних емоцій інших людей. Здорова енергія оджас слугує лагідним захистом від стресів та недуг, викликаних фізичними й психічними патогенами (енергетичним вампірам тут не місце!). Наша душа огорнута надійною і міцною оболонкою. Оджас наділяє нас відчуттям цілковитого задоволення життям. Як ви вже припустили, сучасна західна культура потерпає від хронічно низького рівня оджас.

Людина, у якої ця життєва сила здорова, є спокійною й задоволеною, має міцний імунітет і здатність чинити опір хворобам. Це один з найважливіших елементів, які нам треба в собі культивувати. Девід Фроулі, автор наукових праць із аюрведи та йоги, наводить приклад електричної лампи задля кращого розуміння цих трьох сил: «Уявіть, що прана – це енергія, скерована в лампу, теджас — електрична сила, а оджас – потужність лампи. Не збільшивши потужності, ви почуватиметесь обмеженим, незалежно від того, скільки енергії направлено в лампу»9.

Покращити оджас означає не просто збільшити обсяг цієї життєвої енергії, а насамперед не втратити її і не розгубити. У стані надмірного збудження, тобто якщо сидите годинами в Інтернеті, п’єте забагато кави, невпинно надсилаєте повідомлення друзям, ви втрачаєте такі обсяги енергії через п’ять органів чуття, що й важко собі уявити. Зрештою, ми відчуваємо спустошення, яке може призвести до депресивних станів та надзвичайного хвилювання. «Пратьягара» – практика опанування чуттів шляхом зменшення мовної та сексуальної активності, достатньої кількості сну та відпочинку – допомагає зберегти життєво важливу енергію. Отже, коли наступного разу відчуєте брак сили, зазирніть усередину замість того, щоб шукати порятунку ззовні. Мені до вподоби просто лягти і дослухатися до відчуттів у тілі, концентруючи увагу всередині, та вивільняти застояну енергію назовні.

Розпочніть зараз і відчуйте зв’язок з енергією оджас

Ця вправа допоможе відчути силу власного енергетичного запасу. Сядьте зручно і заплющте очі. Кілька разів глибоко вдихніть. Розслабтеся, нехай ваше дихання стане рівним і глибоким. Облиште думки, емоції чи біль і сконцентруйте увагу в ділянці живота, тримаючи її там доти, аж доки не з’явиться якесь відчуття. Потім повільно переведіть увагу на серце. Пригадайте мить, коли вас переповнювало почуття глибокої любові. Можливо, це народження дитини, любощі з коханою людиною, міцні обійми батьків чи блаженство, яке ви відчуваєте, допомагаючи іншим. Можливо, це той момент, коли ви дозволили собі бути цілковито вразливим. Якщо до місця концентрації уваги додати любов, життєва сила оджас

«Burning Man» (Палахкуча людина) – щорічний восьмиденний мистецький фестиваль, що проходить у США, в пустелі Блек-Рок. (Тут і далі прим. перекл., якщо не зазначено інше.)

Повернутися

Шривідья – тантрична традиція. Означає «Вище Знання», або «Вище Вчення». Це давня наука про світобудову, про місце і призначення в ньому людини, про людську душу та про Всесвіт, у підґрунті якої три прояви богині Шакті.

Повернутися

ParaYoga (парайога) – напрямок йоги, заснований Родом Страйкером. www.parayoga.com

Повернутися

Marc Halpern, Principles of Ayurvedic Medicine (Nevada City, NV: The California College of Ayurveda, 2007), 17. (Прим. авт.)

Повернутися

Domonik Wujastyk, ed., The Roots of Ayurveda: Selection from Sanskrit Medical Writings (New York: Penguin Books, 2003). (Прим. авт.)

Повернутися

Acharya Vaidya Yadavji Trikamji, ed. and trans., Charaka Samhita, with Ayurveda-Dipika Commentary of Chakrapanidatta, fifth edition (Varanasi: Chaukhamba Sanskrit Samsthan, 2001). (Прим. авт.)

Повернутися

“Insufficient Sleep Is a Public Health Epidemic,” Centers for Disease Control and Prevention, accessed April 2014, http://www.cdc.gov/features/dssleep/; Institute of Medicine, Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem (Washington, DC: The National Academies Press, 2006). (Прим. авт.)

Повернутися

Mark Hyman Rapaport, Pamela Schettler, and Catherine Bresee, “A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal and Immune Function in Normal Individuals,” Journal of Alternative and Complementary Medicine (September 2010), рttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107905/. (Прим. авт.)

Повернутися

Lori Gaspar, “Dr. David Frawley: Reuniting Yoga and Ayurveda,” YOGA Chicago (July—August 2004), http://yogachicago.com/2014/03/dr-david-frawley-reuniting-yoga-and-ayurveda/. (Прим. авт.)

Повернутися