Джулія Кемерон - Шлях митця. Духовна дорога до примноження творчості

перелічіть трьох «чемпіонів», які підвищили вашу творчу самооцінку. Це ваш зал чемпіонів — тих, хто бажає вам і вашій творчості лише найкращого. Описуйте кожну найдрібнішу деталь. Кожне підбадьорливе слово важливе. Навіть якщо ви не вірите, що комплімент щирий, усе одно запишіть його. Цілком може виявитися, що це правда.

Якщо не спадають на думку ніякі компліменти, перегляньте свої попередні записи і пошукайте серед них приємні спогади. Коли, де і чому ви були задоволені собою? Чиї слова вселили у вас упевненість?

Додатково можете записати похвалу на папері і гарно її оформити. Прикріпіть листок там, де ви пишете ранкові сторінки, або в авто. Я прикріпила свій запис на комп’ютер, щоб написані на ньому слова підбадьорювали мене, коли я пишу.

7. Мандрівка у часі: виберіть і запишіть одну історію про те, що колись хтось вас дуже підтримав. Напишіть листа з подякою. Надішліть його собі або давно забутому наставнику.

8. Уявні життя: якщо б ви могли прожити ще п’ять життів, чим би ви займалися у кожному з них? Я стала б пілотом, пастушкою, фізиком, екстрасенсом і монахинею. А ви? Аквалангістом, поліцейським, дитячим письменником, футболістом, виконавцем танцю живота, художником, актором, учителем історії, цілителем, тренером, науковцем, лікарем, працівником Корпусу миру, психологом, рибалкою, священиком, автомеханіком, теслею, скульптором, адвокатом, комп’ютерним хакером, зіркою «мильних опер», виконавцем музики кантрі, рок-н-рольним барабанщиком? Запишіть усе, що спаде вам на думку. Не ускладнюйте цю вправу.

Сенс цих життів — насолоджуватися ними, насолоджуватися більше, ніж життям, яким ви зараз живете. Перегляньте перелік і виберіть якесь одне. І спробуйте пожити цим життям протягом цього тижня. Наприклад, якщо ви хотіли б стати виконавцем музики кантрі, то чому б вам не узяти до рук гітару? Якщо ви міряли стати пастухом, то, може, варто почати з катання верхи на конях?

9. Коли ми працюємо з позитивними твердженнями і уїдливостями, дуже часто стають явними старі приховані травми і монстри. Додавайте їх у свій список, якщо вони будуть з’являтися. Працюйте з кожною уїдливістю окремо. Перетворюйте все негативне на позитивне.

10. Здійсніть невеличку мандрівку зі своїм внутрішнім митцем, лише ви двоє. Навіть двадцяти-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі може надзвичайно сильно змінити світогляд.

***

Сміливо крокуйте у напрямку до своїх мрій! Живіть тим життям, яке ви собі уявляли. У міру того, як ви спрощуватимете своє життя, ставатимуть простішими і закони Всесвіту.

Генрі Девід Торо

Нехай вашим першим пріоритетом у житті буде особисте відновлення.

Робін Норвуд

Щоразу, коли ми у будь-якій формі висловлюємо думку «Нехай буде, що буде», щось відбувається.

Стелла Террілл Манн

Безсумнівно, ми стаємо такими, якими ми себе вимріяли.

Клод М. Брістол

Позитивне твердження — це сильні обнадійливі слова про те, що щось уже таке, яким би ми його хотіли бачити.

Шакті Ґавейн

Перевірка

Ви перевірятимете себе щотижня. Якщо ваш творчий тиждень починається і закінчується у неділю, то влаштовуйте собі перевірку щосуботи. Пам’ятайте, що це ваше відновлення. Те, що ви думаєте, дуже важливо, і з часом, коли ви прогресуватиме, ці думки стануть вам ще цікавішими. Ви можете виконувати перевірку у тому ж записнику, де ведете ранкові сторінки.

Найкраще відповідати на запитання у письмовій формі і витрачати на це не менше двадцяти хвилин. Мета цих перевірок — створити щоденник вашої творчої мандрівки. Я сподіваюся, що пізніше ви поділитеся цими методами з іншими, і тому ваші записи стануть вам у пригоді: «Так, протягом усього четвертого тижня я був сам не свій від злості. Проте п’ятий тиждень минув просто чудово…».

1. Скільки разів протягом цього тижня ви писали ранкові сторінки? Сподіваюся, сім з семи. Як ви почувалися, коли їх писали?

2. Чи вдалося вам цього тижня піти на творче побачення? Звісно, ми завжди сподіваємося почути стверджувальну відповідь. Попри це, творчі побачення буває дуже складно реалізувати. Що ви робили на цьому побаченні? Як під час нього почувалися?

3. Чи трапилося цього тижня ще щось, що, на вашу думку, є важливим для вашого творчого відновлення? Опишіть, що саме.

Тиждень 2. Відновлюємо відчуття ідентичності

Цього тижня ми звернемо увагу на самовизначення як на головний компонент творчого відновлення.

Відповідно до того, як виявлятимуться ваші особисті потреби, бажання та інтереси, ви несподівано для себе почнете розширювати обрії і позначати нові території. Есе і вправи мають націлити вас на вашу особисту ідентичність, на ваше самовизначене «Я».