Барбара Шер - Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш

найближчі кроки, які вас бентежать і викликають песимізм? Настав час для роботи зі списком проблем, і, як завжди, працювати з ним треба у два етапи. (Обидва ці етапи можуть стати частиною вашої зустрічі з товаришем, якщо він у вас є.)

А. Важкі часи. Якщо ви почуваєтеся збентеженим, утомленим чи занепокоєним, відкрийте свій зошит важких часів – вашу особисту негативну, огидну книжку під назвою «Я ненавиджу успіх», що суперечить усім американським ідеалам, – і почніть записувати всі причини, які не дозволяють вам щось зробити. Подивіться на портрет свого особистого «святого» й скажіть: «Я ненавиджу тебе. Піди і втопись у ставку разом зі своїм бісовим підбадьорюванням». Проголосіть: «Я жінка, і я не повинна нічого робити». Або: «Ніхто ніколи так тяжко не працював, аби стати багатим. Завтра ліквідую фірму й продам усе тому, хто запропонує найвищу ціну». Рано чи пізно, якщо ваші скарги будуть максимально дотепними та злими, ви почнете сміятись. Тоді вигукніть: «Що за чорт!» – і візьміться за стратегічні проблеми.

Б. Мозковий штурм і толока. Тепер дайте волю своїй винахідливості та подумайте над можливими шляхами вирішення проблем. Якщо вам необхідна підтримка – свіжі ідеї, практична допомога, – підніміть слухавку та зателефонуйте комусь із мережі друзів. Запишіть результати у ваш список перших кроків.

Крок п’ятий: план на наступний тиждень. Тут також дві частини (які знов-таки можна зробити з товаришем, якщо він у вас є):

А. Розклад на тиждень. Призначте завдання, які вирішили виконати наступного тижня, на конкретні дні та час, занотувавши все це на новій сторінці розкладу. Не забудьте також запланувати кризові дзвінки, дзвінки-стимули та телефонні звіти товаришеві або другу, котрий дав вам чиїсь координати.

Б. Записник-щоденник. Перенесіть завдання на наступний тиждень у свій портативний календар.

Кроки шостий, сьомий, восьмий та дев’ятий будуть такими ж, як кроки 1, 3, 4, 5 у розпорядку на вечір, описаному нижче («Щоденник», «Наступний крок», «Нагороди», «Мрії»).

Щоденний розпорядок

Вечір:

1. Щоденник. Запишіть у щоденник дій та почуттів усе, що ви сьогодні зробили і як при цьому почувалися.

2. Список перших кроків. Додайте в цей список усі нові кроки, потреба в яких виникла в результаті сьогоднішніх дій.

3. Наступний крок. Відірвіть учорашню сторінку з планами на вечір та наступний день і заповніть нову. Що ви запланували на завтра? Що вам треба зробити сьогодні ввечері, аби підготуватися до цього, – витягти одяг або пензлі та фарби, переконатися, що телефонний номер є в записнику-щоденнику, подумки прорепетирувати співбесіду? Тепер зробіть це.

4. Нагороди. Подаруйте собі щось приємне: прийміть гарячу ванну, почитайте годинку, подивіться фільм пізно ввечері, насолодіться келихом бренді, улюбленою платівкою або улюбленою фантазією.

5. Мрії. Останнє, що ви маєте зробити перед тим, як заснути, – лежачи в темряві, уявити себе у вашому ідеальному середовищі (дивіться розділ 3), у якому могли б виявитися ваші найкращі якості. Засинайте з цією приємною думкою.

Ранок:

1. Поставте будильник на десять хвилин раніше, аби не довелося схоплюватись із ліжка в паніці.

2. Після сніданку підійдіть до своєї планувальної стіни й погляньте на наступний крок. Це все, що ви повинні зробити сьогодні, і ви до цього готові. Пам’ятайте, що цей крок може нічого вам не дати, а може відкрити перед вами сотню нових можливостей. Поки ви його не зробите, ніколи про це не дізнаєтесь.

3. Подивіться на блок-схему, аби зрозуміти, де місце цього кроку в загальному плані, який веде до мети.

4. Якщо ваша мета або робота передбачає, що ви йдете на люди, візьміть із собою записник-щоденник та зошит важких часів, подивіться на свого доброго особистого «святого» та вирушайте. Якщо працюєте над метою вдома, сядьте, глибоко вдихніть… і починайте.

Епілог

Вчимося жити з успіхом

Мої вітання. Ви вже тут.

Де саме? Можливо, це день, коли ви справді досягли своєї першої цілі. А може, ви дісталися першої важливої віхи на шляху до неї – написали цілий розділ, вдало пройшли співбесіду, скинули чотири з половиною кілограми, склали бізнес-план або навчились користуватися камерою. А може, просто закінчився перший тиждень чи день цілеспрямованих дій. Не лише великі справи, але й кожен маленький крок, який ви робите, буде сприйматися як успіх.

Перемога – це процес, а не результат. Як тільки ви почали рухатися в напрямку до мети, ви вже перемагаєте. Тепер слід навчитися жити з успіхом. Це не так легко й весело, як здається. Можливо, ви не звикли керувати своїм життям, і від цього у вас навіть болить голова. Але воно того варте. Це набагато краще відчуття, ніж депресія та нудьга, від яких ви страждали, коли просто сиділи склавши руки. І є способи, які допоможуть вам упоратися з цими труднощами.

1. Я – молодець! Ніколи не дозволяйте комусь переконати вас, ніби вітати самого себе – це неправильно. Коли ви зробили щось складне, то заслуговуєте на оплески від самого себе та всіх навколо. Коли ви зробили щось складне і у вас усе вийшло, то заслуговуєте на бенкет! Мабуть, ви пам’ятаєте: коли працювали над визначенням своєї цілі та дати її втілення, я говорила, що вам потрібно буде чітко, без жодних сумнівів, усвідомлювати, коли ви досягнете мети та успішно зробите кожен важливий крок на шляху до неї. Можу тепер сказати, що це усвідомлення необхідне вам, зокрема, для того, аби знати, коли влаштовувати святкування!

Зупинитися, щоб насолодитись власними досягненнями й відчути гордість за себе, не є ознакою марнославства чи потурання своїм бажанням, як привчила нас думати наша пуританська культура. Це ресурс для вашого розвитку. І не слід хвилюватися через «спочивання на лаврах». Вам треба на них трохи спочити хоча б для того, аби перевести подих! Потім вам захочеться рухатись далі. Тому насолодіться цим моментом тріумфу наодинці та разом із людьми, котрих любите. Порадуйте себе однією з тих великих нагород, про які ми говорили в розділі 9. Поїдьте у відпустку. Влаштуйте вечірку.

2. Удавайте… Вечірка скінчилася. Настав ранок. У вас є робота вашої мрії – і тепер до дев’ятої ранку вам треба бути на місці й працювати, і не лише завтра, але кожного дня! Ви уклали контракт – і тепер повинні писати книжку. Ви тріумфально пройшли прослуховування, отримали роль – і тепер маєте виходити на сцену та грати перед справжньою, живою аудиторією.

Кожен новий рівень успіху (і це