Марк Сідоній Фалкс - Звільни свого внутрішнього римлянина

не робите, а потім вирішите зайнятися важкою фізичною працею, для тіла це може бути шоком. Якщо все ж таки існує необхідність у фізичній праці, але відповідної звички у вас немає, то після роботи лягайте спати на порожній шлунок, особливо якщо відчуваєте гіркоту в роті або булькання в кишках. Перед їжею трохи прогуляйтеся, посидьте в теплій ванні, накажіть намастити ваше тіло олією. Якщо ж ви раптом перегрілися на сонці, до якого не звикли, негайно йдіть до лазні, і нехай вас намастять олією з ніг до голови — все тіло. Потім сідайте в гарячу ванну і накажіть рабу щедро лити воду вам на голову. Якщо на вас чекає подорож морем, а ви страждаєте на морську хворобу, нічого не їжте. Тільки якщо ви блюєте кислою флегмою, можна трішки поїсти, але зовсім легкої страви. Якщо під час подорожі вас нудить, але блювоти немає, — або нічого не їжте, або викликайте блювоту після кожної трапези.

Берегти здоров’я набагато легше, ніж лікувати хворобу. Якщо ви все ж таки захворіли, дозвольте розповісти вам про різноманітні методи лікування, що їх ви, напевно, визнаєте корисними та ефективними. Якщо страждаєте від болю в шлунку, виразно почитайте вголос, потім прогуляйтеся, пограйте в ручний м’яч або щось таке, що задіює верхню частину тіла. Потім натщесерце випийте келих гарячого вина через тонку соломинку і обмежтеся двома легкими прийомами їжі на день. На слабкість шлунку вказують блідість обличчя, загальне виснаження, біль у ділянці серця, неконтрольована блювота. Якщо у вас немає жодного із цих симптомів, ваш шлунок є цілком здоровим.

Якщо у вас болять зв’язки чи сухожилля, якомога більше навантажуйте вражену частину тіла тренуваннями і фізичною працею, бажано на холоді, якщо тільки біль при цьому не посилюється. В іншому разі найкращими ліками буде відпочинок і свіже повітря. Їсти дичину в такому стані — найгірше, що лишень можна вигадати, через те що вона уповільнює травлення, а це дуже шкідливо для будь-якої травмованої частини тіла.

Необхідно навчитися розуміти власне тіло. Як люди по-різному перетравлюють їжу, так і неоднаково на нас діють холод і спека. У цілому, спека є шкідливою для старих, надмірно худих, поранених і тих, чиї розлади здоров’я пов’язані з нижньою частиною тіла: сечовим міхуром, маткою та геніталіями. Холод робить шкіру блідою, грубою і безживною. Однак для молодих людей, як і для товстунів, холод буде корисним, адже він підтримує гостроту розуму і стимулює травлення. І навпаки, спека буде корисною для того, чому холод тільки зашкодить. Вона надає шкірі гарного кольору та посилює сечовиділення. Надто сильний жар ослаблює тіло, розм’якшує жили і розслаблює шлунок. Від нього порушується сон, людина втомлюється через надмірне потовиділення і робиться вразливою до чуми.

Коли в регіоні, де ви мешкаєте, спалахне чума, вживайте заходів безпеки. Якщо є така можливість, їдьте за кордон. Якщо виїхати не можна, нехай раби носять вас у паланкіні або ж виходьте на вулицю лише в години, що передують спеці. Уникайте перевтоми та не переїдайте, щоб не спричинити нетравлення шлунку. Не піднімайтеся з ліжка надто рано, не ходіть босоніж, особливо після їжі або ванни. Геть припиніть провокувати у себе блювання та приймати проносне. У такий період закріп буде набагато кращим для кишечника, ніж рідкі випорожнення. Пийте по черзі: один день — воду, другий — вино. Якщо будете дотримуватися цих заходів безпеки, неодмінно залишитеся неушкодженим під час епідемій чуми, особливо тих, які приносить південний вітер. Ці самі поради стануть у пригоді тим, хто подорожує в нездорову пору року або небезпечними регіонами.

Часом із нами трапляються досить неприємні події, тож одного дня може статися, що вас укусить отруйний павук або ж ужалить змія. Один знаменитий лікар, якого звали Митридат, експериментував із протиотрутами, виготовленими з різних трав. Він давав їх злочинцям, засудженим до страти. Виявилося, що деякі трави допомагають одужати від укусів, скажімо, скорпіона, а інші — від ураження отруйними рослинами, наприклад аконітом. Митридат змішував усі виявлені протиотрути у сподіванні отримати один-єдиний засіб, який би допомагав вилікуватися від будь-якого отруєння. За кілька років головний медик імператора Нерона Андромах додав до Митридатових трав солідну порцію сушеного м’яса змії і в такий спосіб винайшов протиотруту, відому нам під назвою теріак[42]. Якщо відчуваєте побоювання, що вас хочуть отруїти, кожного дня приймайте невелику дозу цих ліків, щоб запобігти отруєнню. Якщо ж доведеться скористатися цим засобом вже після отруйного укусу, треба збільшити дозу ліків у чотири чи навіть п’ять разів, щоб вони почали діяти як протиотрута.

Людина страждає від укусів досить часто: нас кусають собаки, мавпи, дикі звірі. Майже кожний укус якоюсь мірою буває отруйним. Якщо рана, отримана вами, є серйозною, негайно перев’яжіть її, а легку покрийте якою-небудь пастоподібною сумішшю, тільки не жирною. Дієвим засобом може бути звичайна сіль, особливо під час лікування собачих укусів. На місце укусу покладіть руку долонею вниз і двома пальцями другої руки проведіть по її тильному боці, видавлюючи гній із рани. Якщо собака був скаженим, отруту необхідно витягти. Якщо рана не зачепила жил і м’язів, її треба припалити. Коли зробити це неможливо, залиште її кровоточити. Після укусу скаженого собаки лікарі рекомендують пацієнтові не гаючись іти до лазні й сидіти в найжаркішій парильні так довго, як тільки можна витримати, щоб отрута вийшла з тіла разом із потом. Також рекомендують лити на рану вино, бо вино допомагає від будь-якої отрути. Якщо це робити три дні поспіль, можна вважати, що небезпека минула.

Боги часто попереджають нас уві сні про майбутню хворобу і про те, чим вона скінчиться. Одному моєму знайомому наснилося, ніби з неба впав дротик і поранив його в ногу. Наступного дня саме ту ногу вкусила змія; почалася гангрена, і мій знайомий помер. Чув я і про те, як один чоловік побачив уві сні, що бог Асклепій поранив його мечем у живіт, через що чоловік помер. У того чоловіка й насправді розвинувся в животі абсцес, але йому зробили хірургічну операцію, після якої він одужав, тому що Асклепій є богом зцілення, а меч означав, що хворого успішно прооперують. Іще в одному сні, про який я читав, один хворий чоловік прийшов якось до храму Зевса[43] і запитав у богів, чи він виживе. Зевс нічого не відповів, але ствердно кивнув. Ясна річ, наступного дня той чоловік помер. Особисто я не бачу в цьому нічого дивного, оскільки своїм кивком бог показав вниз, на землю, у якій