Уоллес Делоїс Уоттлз - Секрети мотивації

не виходить забезпечити хорошу циркуляцію і приплив повітря до кімнати, поставте ліжко біля відчиненого вікна, щоб свіже повітря обдувало ваше обличчя. Незалежно від того, яка за вікном погода, холодна чи мрячна, широко відкрийте вікно і забезпечте циркуляцію чистого повітря в кімнаті. При необхідності загорніться у ковдру, щоб зігрітися. Ви повинні подбати про те, щоб з вулиці до вашої кімнати заходило багато свіжого повітря. Це перша важлива умова для здорового сну.

Мозок і нервові центри не можуть повністю відновитися, якщо ви спите в «мертвому» або спертому повітрі. У вас повинна бути «жива» атмосфера, яка забезпечує зв'язок з природним Законом Життя. Повторюю, не йдіть на компроміси у цьому питанні. Повністю провітріть свою спальню і переконайтеся, що під час сну повітря добре надходить. Ви не будете спати абсолютно здоровим чином, якщо закриєте двері і вікна своєї спальної кімнати, неважливо зима надворі чи літо. Вам потрібне свіже повітря. Якщо ви живете там, де немає свіжого повітря, значить, переїжджайте в інше місце. Якщо ваша спальня не провітрюється, знайдіть собі інший будинок.

Наступним за важливістю є ментальний стан, в якому ви лягаєте спати. Здоровий сон — це «розумний» сон, цілеспрямований, зі знанням, для чого ви це робите. Лягайте, думаючи, що сон — це вірний спосіб відновлення. Лягайте спати з твердою вірою, що ваша життєва енергія буде відновлена і оновлена, що ви прокинетеся повний життєвих сил і здоров'я. Наповніть свій сон змістом, як ви навчилися це робити з процесом прийому їжі. Приділяйте цьому питанню кілька хвилин, коли збираєтеся йти відпочивати. Не біжіть плюхатися на диван з пригніченим почуттям, йдіть відпочивати з радістю, щоб увесь процес був злагодженим і цілісним. І не забувайте про вдячність, коли лягаєте спати. Перш ніж закривати очі, подякуйте Богові за те, що він показав вам шлях до досконалості, і засинайте з цією вдячною думкою. Молитва вдячності перед сном — дуже хороша річ. Вона налагоджує зв'язок між вашим Законом Здоров'я і джерелом, з якого він буде отримувати нову життєву силу, поки ви перебуваєте уві сні.

Як ви самі бачите, вимоги для абсолютно здорового сну зовсім не складні. По-перше, ви повинні переконатися, що вдихаєте під час сну чисте повітря з вулиці. І, по-друге, ви повинні налагодити зв'язок свого Внутрішнього джерела з Живою Субстанцією за допомогою вдячної медитації протягом декількох хвилин перед сном. Дотримуйтесь цих правил, лягайте спати у вдячному і піднесеному настрої, і все буде добре. Якщо у вас безсоння, не хвилюйтеся. Поки ви лежите без сну, сформуйте своє уявлення про здоров'я, помедитуйте з вдячністю про багате життя, яке чекає на вас, дихайте і будьте абсолютно впевнені, що ви заснете вчасно. Так і буде. Безсоння, як і будь-яке інше захворювання, пройде ще до того, як Закон Здоров'я проявить свою життєдайну силу в повній мірі в результаті мислення і дій, описаних тут.

Ви тепер і самі розумієте, що зовсім не обтяжливо виконувати довільні життєві функції абсолютно здоровим чином. Абсолютно здоровий спосіб життя — це найпростіший, найприродніший і найприємніший спосіб. Розвиток здоров'я всередині себе — це не якесь складне мистецтво або важка праця. Все, що вам потрібно, це відкласти в сторону всякі штучно придумані церемонії та ритуали і просто їсти, пити, дихати і спати найприроднішим способом. І якщо ви робите це, думаючи про здоров'я і тільки про нього, ви точно будете здорові.

ГЛАВА XVI
Додаткові інструкції

При формуванні концепції здоров'я необхідно подумати про те, як би ви жили і працювали, якби були абсолютно здорові і дуже сильні. Уявляйте, що ви робите щось так само, як це робить абсолютно здорова і дуже сильна людина, поки це уявлення не вкоріниться у вашому розумі. Потім досягніть гармонії з цією концепцією, як подумки, так і фізично. Тримайтеся цієї концепції. Ви повинні досягти цілісності в думках щодо того, чого бажаєте. І незабаром ваш цілісний ментальний стан відобразиться в цілісному стані вашого тіла. Науковий шлях здоров'я полягає в тому, щоб розірвати зв'язки з усім, чого ви не хочете, і встановити їх усім, що ви хочете. Сформулюйте концепцію ідеального здоров'я і застосуєте її до себе словом, справою та ставленням.

Слідкуйте за тим, що ви говорите. Кожне ваше слово має гармоніювати з ідеєю ідеального здоров'я. Ніколи не скаржтеся, ніколи не кажіть речей на кшталт: «Я погано спав минулої ночі», «У мене біль у боці», «Сьогодні я не дуже добре почуваюся» і так далі. Скажіть краще: «Я з нетерпінням чекаю хорошого сну вночі», «Я бачу, що я швидко прогресую» тощо. Ви повинні забути про все, що пов'язано з поняттям хвороби, і думати лише про те, що пов'язано зі здоров'ям. Ваше завдання полягає в тому, щоб об'єднати себе зі здоров'ям за допомогою думок і за допомогою розмов про нього.

Коротше кажучи, станьте єдиним цілим зі здоров'ям у своїх думках, словах і діях і не пов'язуйте себе з хворобою ні в думках, ні в словах, ні в діях.

Не читайте всілякі «лікарські порадники», медичну літературу і праці тих, чиї теорії суперечать викладеним тут, бо це, безумовно, підірве вашу віру в той Спосіб Життя, який ви тільки но почали, і змусить вас знову відродити ментальний зв'язок із хворобою. У цій книзі справді є все, що вам потрібно. Тут зібрано все найголовніше, а все зайве випущено. Наука про те, як Бути Здоровим — точна наука, як арифметика. Нічого не потрібно додавати до її основоположних принципів, але якщо щось прибрати, це призведе до провалу. Якщо ви будете суворо слідувати способу життя, описаному в цій книзі, ви будете здорові. І вам, безумовно, ПІД СИЛУ слідувати цим шляхом, як в думках, так в діях.

Нехай думки про здоров'я в вашому розумі стосуються не тільки вас, але і, наскільки це можливо, всіх інших. Не співчувайте людям, коли ті скаржаться на здоров'я або навіть хворіють і страждають. Постарайтеся всіляко перенаправити їх погані думки в конструктивне, творче русло. Зробіть все можливе, щоб їм стало легше. Але робіть це з думкою саме про здоров'я. Не дозволяйте людям