Емілі Нагоскі - Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я

такий самий результат. З другого боку, ви можете замінити «народити» на «зважитися завагітніти», «оновити подружні обітниці» чи «виграти в лотерею» – з зовсім іншим результатом.

Так само як зі щурами, на яких впливав Іґґі Поп, коли у вас високий рівень стресу, практично будь-що активує прагнення в унікальній формі «Що це за чортівня?». Але якщо ви в сексуально позитивному контексті, майже все активує прагнення в допитливій Що-це-формі.

Сексуально позитивні контексти в жінок відрізняються й також змінюються протягом життя, але загалом позитивний контекст вимагає:

• низького рівня стресу;

• прихильності;

• явної еротичності.

Згадайте дослідження на початку розділу, де жінки розповідали, що їх «заводить». А також що «заводить» і розхолоджує одночасно. Завдяки Єдиному персню, який пов’язує різні емоції, зводячи їх разом.

Олівія й Патрік просто казково виглядають разом, вони веселі, чарівні. Ця пара з тих, чиє кохання наче заразне; коли бачите їх, то також трішки закохуєтеся. Вони обіймаються й лагідно пересміюються, навіть коли сваряться. Хоч їм лише двадцять із лишком, можете бути певні: ці двоє поводитимуться як підлітки, навіть коли їм виповниться 103.

Їхній основний конфлікт лежить у царині сексу. Патріку, як і приблизно 80—90 % людей, стрес б’є по гальмах, зменшуючи зацікавленість у сексі, він – «спокійний» тип (більше про це в четвертому розділі). Олівії з її чутливим запалюванням стрес – як хмиз у багаття: вона – «енергійний» тип. І оскільки вони обоє студенти, їм доводиться переживати стрес в один і той самий період протягом семестру (на завершальних іспитах), і тоді Олівія більше, а Патрік менше зацікавлений у сексі.

Однаковий контекст – протилежні відчуття.

А коли така особливість опиняється в контексті стосунків, то стає гірше, оскільки ці дві схильності загострюють одна одну: коли Патрік відчуває стрес, бо Олівія жадає сексу, а він – ні, це підвищує його стрес і сильніше тисне на гальма. А коли Олівія відчуває стрес, бо вона хоче сексу, а Патрік – ні, це підвищує її стрес і ще більше активує запалювання. Я називаю таке явище «динаміка переслідування» (більше про це в сьомому розділі), але Олівія має для цього власну назву:

– Лайно.

Патрік додає:

– І це відбувається під час іспитів, коли ми такі виснажені, що в нас заледве вистачає сил їсти, не те що говорити про свої почуття. Як нам це виправити?

Я знизала плечима:

– Просто. Розробіть план, коли ви обоє спокійні, й дотримуйтесь його, коли у вас стрес.

Олівія сказала:

– О…

Це сталося знову – розчарування, що махало гігантським червоним прапором над великим емоційним… чимось. Минулого разу я це пропустила. Цього разу я його помітила.

– Ти сподівалася на іншу відповідь? – запитала я.

– Я сподівалася, що ми можемо якось вилікувати мене.

– Вилікувати тебе? Ти хвора?

– Гадаю, ні, – сказала вона, – але я просто… це недобре, така безконтрольність. Я сподівалася, що можна це частково прибрати, для мого ж добра і для того, щоб не доводити Патріка до божевілля.

Нічого незвичайного. Контекст «стрес плюс секс» не дарує задоволення. Навпаки, відчуваючи стрес, занепокоєння чи пригнічення, Олівія описує це так: «Я відчуваю драйв до оргазму, але цей драйв відчужує мене від мого тіла й від Патріка. Я ненавиджу це відчуття. Немов я просто гість у своєму тілі. І нічого не контролюю».

Ідеальний приклад прагнення без задоволення.

– Ага, тож це не лише проблема ваших стосунків, це також некомфортно особисто для тебе, – сказала я. – Це досить просто змінити, просто, хоч не завжди легко.

Вони хором вигукнули:

– Як?

Ви не можете самі їх створити

Я використовую курсив, коли описую очікування, прагнення та задоволення, щоб було зрозуміло, що я не маю на увазі бажання, пошук чи очікування у звичайному сенсі: «Гей, чого ти хочеш на обід?» чи «Я не очікувала іспанську інквізицію». Коли активуються ці системи мозку, тут немає навмисних намірів (часто немає навіть усвідомлення)47.

І навпаки. У дослідженні кокаїнових наркоманів мезолімбічні системи піддослідних реагували на зображення, пов’язані з кокаїном, що засвічувалися на екрані на тридцять три мілісекунди. Якщо ви запитаєте їх, що вони бачили, вони не зможуть вам відповісти, бо зображення спалахує надто швидко, щоб бути «побаченим» свідомо, але воно тримається достатньо довго, щоб запустити систему прагнення наркоманів48. Об’єкти дослідження не усвідомлювали, що бачили зображення, але їхній емоційний мозок реагував.

Якщо говорити про це у метафорах саду, це відмінність між тим, що садівник робить із садом… і тим, що сад робить сам. Садівник може виривати бур’ян, поливати й запліднювати, але він не може змусити рослини рости. Ваші системи очікування, задоволення та прагнення – саме те, що змушує рослини рости. На них впливають усі чинники вкупі, зокрема й те, як ви дбаєте про свої рослини, погодні умови (зовнішні обставини вашого життя) і те, наскільки добре підходять ваші рослини до вашого конкретного ґрунту (вашого тіла й ваших гальм і запалювання). Але садівник не може, хоч убийся, змусити сад рости; він здатен лише створити найкраще можливе середовище для квітучого саду й потім дозволити садові робити своє. Розділи чотири, п’ять і дев’ять – про те, як створити секс-позитивний контекст.

Зі мною щось не так? (Відповідь: ні)

Сексуальне збудження, бажання і оргазм увесь час змінюються. Іноді вони змінюються так, що нам це подобається, а іноді так, що це нас спантеличує чи турбує. Іноді ці зміни відбуваються у відповідь на зміни в нашому сексуальному обладнанні – геніталіях і механізмі подвійного контролю. Але набагато частіше це реакція на зміни в контексті – нашому середовищі та ментальному стані. Настрої. Стосунках. Житті.

Можливо, це найважливіший висновок для розуміння впливу контексту на те, як мозок визначає сексуально релевантні подразники: коли секс не такий уже й чудовий, це не значить, що щось не так із вами. Можливо, відбулася зміна у зовнішніх обставинах чи інших ваших мотиваційних системах (наприклад, стрес), що вплинуло на вашу сексуальну реакцію. І це означає, що ви можете здійснювати позитивні зміни, не змінюючись самі.

Інший важливий висновок з розуміння контексту полягає в тому, що він допомагає нам з’ясувати, чому жінки так відрізняються одна від одної. Для багатьох жінок найпозитивніші в сексуальному плані контексти можуть бути культурно санкціонованими або легкодоступними – наприклад, стосунки у коледжі чи старий добрий секс у 1287-й раз, коли ви одружені десять років. Для декого це чудові контексти, але