Костянтин Шелест - Максим Темний. Набуття , Костянтин Шелест

– Ага, – підключилася Надя, – потім сіла на стілець, за батька рукою вхопилася і плаче... беззвучно так... просто сльози течуть і все. А тато просто мовчав. Тільки очі заблищали. Потім, на радощах, вони сьорбнули по чарочці і давай нас розпитувати.

– Ну... – Марія зніяковіла, – я набрехала, що ми їздили до екстрасенса в село... сказала – довго добиратися було, тому затрималися, та й зв’язку там немає майже... Він нам там живої води налив, і все. А їм не говорили – бо боялися, що не пустять. А грошей назбирали і ще позичили.

– Чого налив? – Макс уставився на дівчину

– Живої води. А що ще придумати? Сказати, що він нас голими мацав чи що? – дівчина хитро примружилася дивлячись на нього.

Хлопець ледь не вдавився, а Надя пирснула від сміху…

– Ну так... жива вода набагато краща і безпечніша... Я підозрював, що ви обидві ще ті штучки... Утім, добре, що все так обійшлося. Давайте цього й дотримуватися. Люди допитуватимуться, думатимуть, що ви брешете, хтось повірить, хтось ні... врешті-решт відстануть, вирішивши, що само якось минуло і все, а то й не було нічого. Ну і для всіх – мене ви знаєте тільки по спортзалу, а біля мого будинку ви були, якщо навіть хто раптом дізнається, то бігали в парку і звідти додому йшли. Якось так. Максимум правди в дрібницях, але нічого про головне. Тут, у залі, ну або де ми ще будемо на людях, я хотів попросити вас розіграти із себе закоханих дурочок. Нехай народ думає, що в мене дві коханки – все одно так і будуть думати, так краще, ніж якщо хтось потім запідозрить, що ми не випадково познайомилися.

Дівчата знову переглянулися.

– Та загалом і розігрувати нічого не треба... – Марія знову хитро примружилася і пригорнулася до нього, вхопившись за його руку і відчутно притиснувшись до неї пружною частиною свого тіла. У Макса ледь дихання не перехопило.

– Не будемо ми нічого розігрувати, – з іншого боку підключилася Надя…

– Так... дівчата... пожалійте мене, – благав Макс... – Мені ж треба якось вирізняти де реальність... – Це була неправда: Макс чудово чув їхні емоції та знав, що обидві хитрують... Але пристрасть усе ж таки пробивалася... Обидві дівчини були трохи збуджені та схвильовані. Але й по всьому. Ніякого справжнього кохання тут не було.

– Усе, ми займатися прийшли, чи як?

– Займатися... – піддакнула мрійливо Марія, перебираючи пальчиками його волосся…

– Ах ви так... ну тримайтеся…

За півтори години тренування він вимотав обох до чортиків. Перші хвилин п’ятнадцять проговорили. Макс постарався пояснити, що він думає про тренінг взагалі і про жіночий зокрема.

– Зараз буде багато слів, – почав він, – потерпіть. Я хочу, щоб ви розуміли, як я думаю. Не можна просто повторювати вправи. Коли є розуміння – можна розвиватися самому. Найголовніше – ви маєте розібратися – що ви хочете від свого тіла. Особисто мені подобаються дівчата спортивні, підтягнуті й елегантні. Але може ви хочете собі щось інше, або ви уявляєте собі елегантність якось по-іншому, а я буду вас тягнути зовсім не до того, що вам подобається. Але якою б ви там себе не уявляли, ви маєте себе любити, але не розпещувати і не жаліти. Основа тренування – збільшення навантаження. Або його повторення на тому рівні, який вам достатній. Організм ніколи не буде робити непотрібну йому роботу. Тренуваннями ви показуєте йому, що йому це робити потрібно. Людина – це ледаче створіння. Після того, як ви вирішите, що вже більше не можете і ось прямо зараз-тепер впадете і все, ви точно зможете зробити ще мінімум стільки ж. Треба тільки себе змусити. Далі – дівчата не повинні займатися в стилі важкоатлета – повільно і тяжко, по життю – жінка завжди слабкіша за чоловіка. Ну так природа зробила. То навіщо намагатися зробити з жінки те, до чого вона не пристосована? Та й не красиво це в більшості випадків. Є, звісно, винятки, але думаю, ви навряд чи хочете такими бути. Але це не означає, що жінка має бути безсилою істотою, яка сама по собі не може нічого. За умови правильного тренування, жіноче тіло буде гнучким, пропорційно розвиненим, досить сильним, щоб володіти й керувати собою, і витривалим, щоб усе це проробляти досить довго. Є, звичайно, генетична схильність і таке інше, від цього нікуди не дітися. Але, знову ж таки – при бажанні, наприклад, зайву повноту, можна відстрочити досить надовго, якщо не назавжди. Якщо, звісно, це не хвороба. При цьому ви будете здоровими і, як мінімум, привабливими. І ніхто не каже, що це легко. Ну, ось якось так я бачу ваші заняття. Може, звісно, ви хочете собі попи “як у Кім”, щоб кухоль пива можна було поставити, тоді це не до мене. Я таке не вмію. Ми будемо все робити в досить швидкому темпі, з додаванням обтяжень. Спочатку потихеньку, легким темпом, потім, у міру звикання, прискорюємося. Самі вправи спрямовані на розвиток різних м’язів, базові вони тому, що створюють усю основу тіла. Не варто чіплятися за тренажери або щось специфічне, вони змушують тіло працювати за однаковими траєкторіями, а потрібен ширший вплив. Це не означає, що тренажерами користуватися не можна, можна і треба, але треба розуміти, що це все ж таки добавка, а не заміна. Треба використовувати ті вправи, які відповідають діям у реальному житті. Тоді у своєму житті ви теж станете сильнішими. А вже за потреби коригування фігури, додавати щось, що сильніше впливає саме на потрібне місце. Знову-таки одразу скажу – груди в жінок від тренувань не ростуть. Там нема чому рости. Що природа дала – тим і володієте. Суто теоретично, можна “накачати” грудні м’язи, які розташовані під молочною залозою, але для цього треба багато зусиль, а під час докладання цих зусиль зійде загальний жировий прошарок і візуально схудне те, що є. Тож у підсумку буде навіть гірше. Вчіться користуватися тим, що є. О, ось, до речі, цікавий момент, – Макс кивнув у бік вікна, де видно було молоду дівчину, що проходила повз, – поясніть мені, чому вона така сутула? Плечі кудись уперед витягнуті... Особисто моє враження таке, що вона все життя соромиться, що в неї взагалі є груди, цілком, до речі, гарні, але дівчина ховає їх від усіх, намагаючись зігнутися, звести плечі, можливо, щоб ця частина її тіла була менш помітна... Може, звісно, в неї психологічні проблеми, може образив хтось і тепер вона так звикла, але ж таких жінок багато... Я ще міг би їх зрозуміти, якби там був п’ятий розмір – тяжко все-таки, чи мами, які годують, чи просто мами із зовсім іще маленькими дітками – там поза в них така, дитину треба тримати, а в багатьох просто бракує сил, аби тримати водночас і поставу, спини слабкі, та й решта теж. Ось тому й кажу – себе треба любити. А тіло виховувати й вибудовувати. Ходити красиво, говорити красиво, ну і так далі. Вирішіть для себе, що вам подобається і відповідайте. Виберіть своє майбутнє життя, дотримуйтесь свого рішення і не шкодуйте ні про що. Багато хто живе для когось – постійно слідує за модою, робить те, що прийнято кимось... Губи такі, дупа така... Не мають своєї думки. І ще... життя – це не догма, завжди має бути компроміс... Є речі, без яких неможливо жити, не зруйнувавши свою психіку. А є такі, з якими можна змиритися, усвідомлюючи заради чого ви це робите. Якось так я все це бачу. Усе, я вас загрузив, тепер перетравлюйте.