Тара Шустер - Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося

почала випивати. Мені здавалося спочатку, що протриматися цілий місяць буде складно, зустрічатися з друзями й не пити з ними шотів, не підіймати келихів (мої два улюблені ритуали), але це виявилося на диво легко. Мені легко вдавалося пити колу з лаймом, ніхто й не запідозрив підміни. Тож увесь місяць я розпитувала друзів, скільки вони пили, ґуґлила, від якого алкоголю немає похмілля (якісна текіла) і перечитувала книжку Нори Ефрон «I Feel Bad About My Neck», бо пригадувала, що саме там вона пише про алкоголь, який могла вживати. Я завжди шукаю порад у Нори Ефрон, від питань про стосунки із чоловіками, до писання й того, як приготувати вечерю для гостей. Вона так мене надихає, що іноді пишу до неї листи у своєму щоденнику, а потім сама ж відписую дуже паскудним тоном. За ці листи мені зовсім не соромно. І от я знайшла абзац, який шукала: «Причиною того, що ти прокинулася серед ночі, є той другий келих вина». Це речення мене шокувало. Другий келих вина? Другий келих вина, Норо? Просто не могла це прийняти. Усе, що змогла таки винести з її порад, це те, що мені слід було навчитися пити усвідомлено. Це те, чого мені бракувало. Дуже часто, коли пила, я не стежила за тим, скільки саме випила. І таке випивання наосліп, і підхід «аж-поки-закриється-безкоштовний-бар» явно були не на користь мені.

Коли минув місяць, я записала власні правила випивки, які підредаговую досі. Ти можеш запитати: «Якщо тобі потрібні правила випивки, то хіба це не означає, що в тебе проблема з алкоголем?» А я вже матиму відповідь: «Я дізналася, що більшість із нас живе на автопілоті. Ми прокидаємося, йдемо на роботу, вкладаємося спати без усвідомлення цього досвіду. Те саме стосується їжі та пиття. Ми вчимося робити це все інстинктивно, але не обов’язково про це говоримо. Я почала пити горілку ще в старших класах, але перша вдумлива розмова про те, як алкоголь впливає на мене, відбулася, коли мені було вже під тридцять, тому що алкоголь ніколи не мав на моє життя серйозного негативного впливу. Здавалося, що людям, таким як я, людям, які випивають у соціальних ситуаціях і життя яких бухло не руйнує, немає чим перейматися. Мені потрібні правила, бо маю проблему з нагадуванням собі бути вдумливою і зважати на факт, що саме в конкретний момент я п’ю.

Чи завжди я дотримуюся цих правил? Ні. Навіть близько. Минулих вихідних я відвідала дівич-вечір в Остіні, штат Техас, де взялася за горілку з чаєм у респектабельній першій годині дня. Ми були на човні, шановні панянки! Тож я мусила. Іноді треба порушувати власні правила тільки за компанію. Але чи я після того почувалася розбитою? Чи плакала на підлозі автобуса, що віз нас із вечірки, через «нереалістичні стандарти краси, які нам насаджує суспільство»? Ну так, зі мною це буває.

Того вечора, сидячи в купальнику і байковій сорочці, я поклялася, що дотримуватимуся правила ніколи більше не пити посеред білого дня. Принаймні, до наступного дівич-вечора.

Правила випивки T$

1. Завжди їж. Це таке базове правило, аж мені було дуже дивно, коли з’ясувалося, що деякі мої друзі — дорослі й дупоголові — до цього ще не додумалися. Не розраховуй наїстися на весіллі, не очікуй, що на вечірці буде закусон; поїж щось гарненько перед тим, як пити. Може, яблуко з мигдалевою пастою? Домашній тост з авокадо? Оце два прості і смачнючі варіанти. Чи цей звук — це слова подяки від тебе? Без проблем. Таким чином, тобі ніколи не доведеться пити на голодний шлунок.

2. Рахуй кожен коктейль і знай міру. Подумки я кажу собі: Це коктейль номер один, після того, як замовляю перший. Зазвичай, я зупиняюся на другому, але три — це мій абсолютний ліміт, інакше суперкласний вечір перетвориться на принизливу ніч і тяжкий ранок. Чим іще класний такий підрахунок — це тим, що ти сама контролюєш процес. Бо алкоголь завжди просить іще алкоголю. Ну знаєш, після третього келиха четвертий сам проситься? «Справді... чому ні?!» — кричить четвертий келих. Якщо триматимеш себе в рамках, то не дозволиш бухлу робити вибір за тебе.

3. Знай свої поєднання. Який напій найкраще тобі підходить? Я знайшла свої комбінації: два коктейлі й одне пиво; один коктейль і два келихи вина; два келихи вина, але в жодному разі не три; або три пива і-абсолютно-ніякого-міцного-алкоголю-ти-махлярко, і я залишаюсь як скло.

4. Не пий по неділях. Ніколи. Якщо вип’єш в неділю, то не виспишся, а ранок понеділка важкий і без похмілля. Не жертвуй цілим тижнем нормального сну через недільну вечірку. Жоден коктейль того не вартий.

5. Обери, скільки вечорів на тиждень ти хочеш випивати. Я обмежую себе зазвичай трьома вечорами на тиждень. Тобі може вистачати келих вина до вечері п’ять днів на тиждень. Мені таке не підходить, але може підійти тобі! Фокус у тому, щоб підібрати режим, який найкраще відповідає твоєму організму. І теж нічого страшного, якщо ти не дотримуєшся цього правила на сто відсотків; знову ж таки, просто якщо мати план, ти свідома того, що робиш.

6. Не напивайся на самоті. Ніколи, серйозно. Старомодні самотні посиденьки в барі, бо тобі просто захотілося? Обожнюю. Келих білого вина у дворику, бо зараз літо? Прекрасно! Я дуже заздрю тобі через дворик. Але прокидатися після такої пиятики вдома, не розуміючи, звідки плями червоного вина на білому дивані, які нагадують місце вбивства? Щось не приваблює. І ВЗАГАЛІ: ЯКОГО МИЛОГО КУПУВАТИ БІЛИЙ ДИВАН?! Я розумію, що випити пляшку Піно Ґріджіо, поки дивишся реаліті-шоу по телевізору сама вдома, схоже на приємний відпочинок, але хіба тебе не лякає, що пляшка вина приведе до ще якоїсь, не найкращої ідеї? До есемески колишньому, пачки морозива, шопінгу онлайн, ще однієї пляшки вина. Уникни усього цього, вдавшись до запобіжного заходу — просто не пий на самоті.

7. Не пий під час кризи. Це не час, щоб переходити за край. Край може також рятувати тебе від провалля. Коли стається щось жахливе, коли тато хворіє, коли тебе обікрали, звільнили, — це якраз найгірший момент для вина. Не можна додавати бухла до штормових хмар, що зібралися в тебе над головою.

8. Не пий удень. Ти ще тут? Розумію, яким приємним може бути келишок під час бранчу. Розумію приказку «Гуляти так гуляти» і навіть не соромлюся болісних наслідків від вжитої колись цієї фрази. Розумію концепцію приємності випивання серед білого дня. Утім бухло за сонячної пори доби робить мене сонною і млявою. Захочеться трохи полежати, і зрештою увесь день буде змарнований через дурнувату «Криваву Мері». Та пам’ятай! Ти можеш порушувати правила. Щойно я тобі розповіла про свою пиятику на дівич-вечірці посеред білого дня. Однак саме існування цього правила означає, що загалом ти будеш менш схильна пити вдень.