Лоретта Граціано Брюнінг - Керуй гормонами щастя

У сучасному світі людина сама обирає, у якій саме сфері для неї важливе соціальне порівняння. Тільки вона вирішує, якою мірою її бентежить гарний манікюр, автомобіль або шкільні оцінки дітей. Можна зупинитися та сконцентруватися на котиках та ігнорувати все інше, якщо вам того хочеться. При цьому хоч би яку саме сферу ви обрали, щоразу, коли вас хтось випереджатиме в ній, ви відчуватимете викид кортизолу. Мозок ссавців повсякчасно звертає увагу на успіхи інших та намагається з’ясувати, що не так. Він уважає, що для забезпечення виживання ви теж маєте бути особливим. Ніхто не формулює це вербально, але наші нейрохімічні «американські гірки» змушують нас відчути це повною мірою.

Молодий самець мавпи не знайде пару, поки не підвищить свій статус у зграї. Молодій самиці теж необхідно підвищити свій статус, інакше її дитинчатам загрожуватиме занадто багато смертельних небезпек. У світі приматів статус – то питання життя та смерті. Для людини статус теж грає важливу роль, хоча в кожного з нас ця потреба виявляється по-своєму. Можна відкидати загальновизнані ознаки статусу, але вважати важливою якусь конкретну ознаку. Якщо вас дратує поведінка людей, що прагнуть отримати високе становище в суспільстві, згадайте, що ними рухає той самий імпульс, що змушує залишати потомство. Якщо не усвідомлювати, що подібний поведінковий механізм успадкований людиною від її пращурів-тварин, то можна помилково вважати, що в усьому винне сучасне суспільство.

Дещо про мозок ссавця…

Ваш мозок ссавця уважає, що ви маєте бути особливим, щоб вижити. Ніхто не формулює це вербально, але наші нейрохімічні «американські гірки» змушують нас відчути це повною мірою.

Ніхто не може бути особливим повсякчасно. Сьогодні людина має повагу свого оточення, а завтра цілком може її втратити. Розчарування – невід’ємна частина тваринного прагнення до поваги. У минулому люди билися на дуелях, носили корсети, бездоганно прасували натільну білизну, щоб стимулювати синтез серотоніну. Негативне мислення допомагає домогтися цього без значних зусиль. Можливо, ви не хочете нікого засуджувати, але коли кажете собі: «Вони просто зграя шахраїв», то відчуваєте свою перевагу. Негативне мислення допомагає людині почуватися на висоті у світі, де всі інші теж прагнуть до того, щоб почуватися на висоті.

Ви можете стверджувати, що дбаєте про благо інших. Проте ваш мозок реагує на все, що стосується вас. Якщо довгий час ігнорувати сигнали, що вам їх надає мозок, це призведе до виникнення негативних відчуттів. Мозок почне сигналізувати, що щось негаразд, а ви намагатиметеся розшифрувати ці повідомлення. Зрештою ви можете дійти висновку, що ваше оточення намагається поставити себе вище за вас. І поки ви будете подумки його засуджувати, вам продовжуватиме здаватися, що вас не турбує власне благополуччя – ви дбаєте тільки про благо інших.

Зараз моя черга

Коли спроба отримати серотонін закінчується розчаруванням, ваш внутрішній ссавець упевнений, що проблема полягає в тому хлопцеві, що вас обійшов. Почати з ним суперництво здається цілком відповідним способом, щоб задовольнити бажання зробити щось негайно. «Тим хлопцем» може бути бабуся, що очолює ваш клуб в’язання на спицях, або старший брат, який постійно намагається вас уколоти, або політик, що занадто часто з’являється в телевізорі, або хто завгодно. Суперництво з тим, хто у вашому уявленні посідає вищий щабель у соціальній ієрархії, допомагає позбутися негативних відчуттів. А якщо це суперництво відбувається лише у ваших думках, то можна почуватися краще і при цьому уникнути відкритого конфлікту. Якщо негативні відчуття повернуться, можна знову почати уявну суперечку. У прагненні до спокійного, приємного відчуття від серотоніну у вас може відбуватися безперервне уявне суперництво з кимось.

Іноді позитивні відчуття викликає об’єднання проти «спільного ворога». За підтримки спільноти домогтися соціального домінування простіше. Вам може бути неприємно бачити, як інші люди збираються в групи і вважають себе вищими за інших. Проте коли ваша соціальна спільнота прагне підвищити свій статус, така поведінка здається вам обґрунтованою. У вашій уяві це не суперництво, а виправдана реакція на суперництво з боку інших. За підтримки групи легше вірити у власні сили і перевагу. Товариші по групі зміцнюють ваше переконання в тому, що ви домінуєте, а ваша загальна точка зору виключає альтернативні погляди на ситуацію. Ви починаєте вірити, що колись покажете всім цим покидькам, де раки зимують, і вже сьогодні настрій у вас поліпшується. Цинізм чи негативне мислення завжди приємніші в компанії.

Уявіть собі, що ваш клуб в’язання спицями очолює абсолютно некомпетентна дама, яка, на вашу думку, сама не розуміє, що говорить. Проте вона має повагу, на яку цілком заслуговує хтось інший. Деякі з учасників клубу поділяють вашу думку, і ви знаєте, що маєте робити. Ви почнете процес переобрання президента клубу і самі посядете цю посаду. Ви робите це виключно заради своїх прихильників, але і ваше самолюбство буде втішеним. Ви дуже добре керуєте клубом. Однак незабаром приємне відчуття згасає. «Це лише якийсь клуб в’язання», – кажете ви собі і починаєте придивлятися до тих «недоумків», що випереджають вас в інших сферах життя, знаходите прихильників і вирішуєте щось зробити.

Коли ви опиняєтеся вище суперників на ієрархічній драбині, це викликає приємне відчуття соціального домінування. Хоча, звичайно, тут теж не вдасться обійтися без розчарувань. Ви можете втратити своє президентство у клубі в’язання, поки ваша увага буде прикута до чогось іншого. Хоча насолодитися соціальним домінуванням можна і з меншим ризиком – за допомогою негативного мислення. Коли ви критикуєте «недоумків, які ведуть нас до прірви», то маєте змогу почуватися краще. У своїй уяві ви герой, який уникає конфліктів і бореться виключно із сильними світу цього заради блага слабких. Приголомшливе почуття!

Дещо про мозок ссавця…

Я борюся виключно за права інших!

У світі приматів часто виникають ситуації, коли кілька особин об’єднуються, щоб змістити чинного ватажка. Якщо результат був успішним, то їхня співпраця на тому і закінчується: тепер кожен із них сам за себе і хоче стати головним. Виникає нова ієрархія, яка триватиме до наступної «революції». У людській історії існує безліч прикладів, коли успішна співпраця припиняється в момент падіння спільного ворога, а далі колишні союзники борються один з одним за владу. Ми мали б радіти, коли це відбувається без фізичного насильства, але соціальне